研究：女性腰围正常范围
近日，一项研究发现女性腰围的正常范围。这项研究对全球范围内的女性进行了调查，结果表明女性腰围的正常范围是23厘米至35厘米。
腰围23厘米是否粗？
有些女性可能会担心自己的腰围是否太粗。然而，研究表明，腰围23厘米并不算粗。实际上，这一尺寸在正常范围内，只要女性保持健康的饮食和适度的运动，就不必过于担心自己的腰围大小。
过大的腰围会对健康造成影响
虽然腰围23厘米并不算粗，但过大的腰围会对健康造成影响。研究表明，腰围超过35厘米的女性患心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的风险更高。因此，女性应该注意控制自己的腰围大小，保持健康的生活方式。
如何控制腰围大小？
想要控制腰围大小，女性需要注意以下几点：
- 保持健康的饮食：尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物。
- 适度的运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
- 避免长时间静坐：长时间的静坐会导致脂肪在腰部堆积，增加腰围大小。
- 减少饮酒：饮酒会增加腰围大小，女性应该适度饮酒或者不饮酒。
- 控制压力：长期处于紧张、焦虑的状态会导致脂肪在腰部堆积，增加腰围大小。
结论
女性腰围的正常范围是23厘米至35厘米，腰围超过35厘米会对健康造成影响。因此，女性应该注意控制自己的腰围大小，保持健康的饮食和适度的运动。