女性营养早餐粥
早餐是一天中最重要的一餐，女性朋友们更应该注重早餐的营养搭配。今天，我们为大家推荐一款女性营养早餐粥，让你轻松享受健康美味的早餐。
配方
1、燕麦片40克
2、黑豆100克
3、红枣5枚
4、桂圆10颗
5、莲子10颗
6、水800毫升
制作步骤
1、将黑豆洗净泡水2小时，然后加入电饭煲内，加入800毫升水，煮开后转为小火煮1小时。
2、将红枣、桂圆、莲子洗净，加入电饭煲内，继续煮30分钟。
3、将燕麦片加入电饭煲内，煮10分钟即可。
营养价值
1、燕麦片富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
2、黑豆富含蛋白质和铁质，可以补充女性的营养需求。
3、红枣、桂圆、莲子都是补血佳品，对女性贫血有很好的帮助。
这款女性营养早餐粥简单易制作，营养丰富，适合女性朋友们食用。希望大家能够重视早餐的营养搭配，享受健康美味的生活。