女性雌激素少起痘
长痘痘是许多女性的困扰，而有些女性则能够保持皮肤的光滑和清爽。这是因为女性的体内分泌物质不同，其中雌激素对于皮肤的影响尤为重要。
雌激素的作用
1. 保持皮肤弹性
雌激素能够刺激皮肤中胶原蛋白的合成，从而使皮肤更加有弹性。当女性体内雌激素分泌较多时，皮肤会更加光滑、紧致，痘痘也会少一些。
2. 控制皮脂分泌
皮肤的油脂分泌是长痘痘的主要原因之一，而雌激素能够抑制皮脂腺的分泌，减少油脂的产生，从而减少痘痘的发生。
雌激素减少的原因
3. 年龄增长
随着年龄的增长，女性体内雌激素的分泌会逐渐减少，因此皮肤的弹性和紧致度也会降低，痘痘的发生率也会增加。
4. 经期
女性在经期前后，体内的雌激素水平会有所波动，这也是痘痘容易发生的时期。
如何增加雌激素水平
5. 饮食调节
一些食物如豆类、豆腐、芝麻、核桃等含有植物雌激素，适量摄入可以增加体内雌激素水平。
6. 运动
适度的运动可以促进血液循环，增加雌激素的分泌。
7. 补充荷尔蒙
如果女性体内雌激素分泌严重不足，可以考虑补充荷尔蒙，但一定要在医生的指导下进行。