月经期女性滋补粥
随着生活水平的提高，越来越多的女性开始重视自己的身体健康。尤其是在月经期间，女性需要更加注重营养摄入，以保持身体的健康。下面介绍一款适合月经期女性的滋补粥。
材料准备
1、黑豆：100克
2、红枣：10个
3、桂圆：20克
4、枸杞：20克
5、糯米：100克
6、冰糖：适量
制作方法
1、将黑豆洗净，加入适量水中煮沸，捞出备用；
2、将红枣、桂圆、枸杞洗净，备用；
3、将糯米洗净后加入适量水中煮开，再加入黑豆、红枣、桂圆、枸杞，继续煮沸；
4、将火调小，煮30分钟左右，直到粥变得浓稠；
5、加入适量冰糖，煮至冰糖完全融化即可。
功效作用
1、黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质；
2、红枣和桂圆有滋补血液、养颜美容的作用；
3、枸杞有益肝肾、明目、润肺的功效；
4、糯米含有丰富的淀粉质、蛋白质和维生素，有助于增强体力；
5、冰糖有清热解毒、润肺止咳的功效；
6、月经期女性饮用此粥，可以补充身体所需的营养物质，缓解经期不适；
7、此粥可以促进血液循环，增强身体免疫力，对身体有益。