体脂率计算公式女性?体脂率女生计算公式?

女性体脂率计算公式

体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的百分比，是反映身体脂肪含量的重要指标。女性的体脂率与男性有所不同，下面介绍女性的体脂率计算公式。

计算公式

女性体脂率计算公式有多种，其中比较常用的是体重指数（BMI）和皮褶厚度（SFT）两种方法。

1. BMI计算公式：体重（kg）÷身高²（m）
2. SFT计算公式：胸部、腹部、大腿、上臂四个部位的皮褶厚度（mm）之和

使用以上公式计算出的结果，再根据年龄和性别查找相应的体脂率标准表，即可得出自己的体脂率。

影响因素

女性的体脂率受到多种因素的影响，如年龄、身高、体重、生理周期、饮食习惯、运动量等。

1. 年龄：随着年龄的增长，女性的体脂率会逐渐增加。
2. 身高：身高对体脂率的影响不如体重明显。
3. 体重：体重过重或过轻都会影响体脂率。
4. 生理周期：女性在月经期和怀孕期体脂率会有所变化。
5. 饮食习惯：高热量、高脂肪的饮食会导致体脂率增加。
6. 运动量：适量的运动可以降低体脂率。

参考标准

女性的体脂率标准因年龄和性别而异，在评估自己的体脂率时，应参考相应的标准表。

以下是根据年龄分段的女性体脂率标准：

年龄	标准
18-25岁	体脂率在21%-33%之间为正常范围
26-35岁	体脂率在22%-34%之间为正常范围
36-45岁	体脂率在24%-36%之间为正常范围
46-55岁	体脂率在25%-38%之间为正常范围
56岁及以上	体脂率在26%-40%之间为正常范围