健身餐女性，为什么说十个健身九个萎？
健身餐是指为了满足健身人士的营养需求而设计的饮食方案。但是，近年来，越来越多的女性选择了健身餐，却发现自己的身体变得越来越差。为什么说十个健身九个萎？以下是几个原因。
1. 健身餐缺乏热量
女性往往会选择低热量的健身餐，以期望减肥。但是，如果热量摄入不足，身体就会出现疲劳、乏力等症状，甚至影响身体机能。因此，女性在选择健身餐时，一定要注意热量的摄入量。
2. 健身餐缺乏脂肪
女性往往会选择低脂肪的健身餐，以期望减肥。但是，脂肪是人体必需的营养素之一，对于女性来说，脂肪还可以维持荷尔蒙的平衡，保持身体健康。因此，女性在选择健身餐时，一定要注意脂肪的摄入量。
3. 健身餐缺乏碳水化合物
女性往往会选择低碳水化合物的健身餐，以期望减肥。但是，碳水化合物是人体必需的营养素之一，它可以提供能量，维持身体机能。因此，女性在选择健身餐时，一定要注意碳水化合物的摄入量。
4. 健身餐摄入过多蛋白质
女性往往会选择高蛋白的健身餐，以期望增加肌肉质量。但是，如果蛋白质摄入过多，会增加肾脏的负担，导致肾脏损伤。因此，女性在选择健身餐时，一定要注意蛋白质的摄入量。
5. 健身餐缺乏多种营养素
女性往往只关注健身餐的热量、蛋白质、碳水化合物等营养素的摄入量，而忽略了其他的营养素。例如，维生素、矿物质等，这些营养素对于女性的身体健康同样重要。因此，女性在选择健身餐时，一定要注意多种营养素的摄入量。
6. 健身餐不适合所有人
每个人的身体状况不同，有些人可能对某些食物过敏，有些人可能有特殊的饮食需求。因此，健身餐并不适合所有人。女性在选择健身餐时，一定要根据自己的身体状况和需求来选择。
7. 健身餐不能代替正常饮食
健身餐是为了满足健身人士的营养需求而设计的饮食方案，它并不能代替正常饮食。女性在选择健身餐时，一定要注意保持正常饮食，多样化的食物能够提供丰富的营养素，保持身体健康。