女性吃什么保养肾(肾结石五吃三不吃)
肾是人体的重要器官之一，女性朋友们在平时的饮食中要注意保养肾，避免肾结石等疾病的发生。下面就为大家介绍一些女性保养肾的饮食小常识。
一、多喝水
1.多喝水是保养肾的基础。因为水能够促进血液循环，排除体内的废物和毒素，减少肾脏的负担，保持肾脏的正常功能。
2.女性每天应该喝足够的水，一般来说，每天饮水量应该在1500毫升以上，可以适当增加。
二、多吃富含维生素的食物
3.维生素是肾脏健康的重要保障。女性应该多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，这些食物能够提供足够的维生素C、E、B6等，保持肾脏的正常功能。
三、少吃高蛋白食物
4.高蛋白食物是肾脏的“大敌”，女性朋友们应该少吃肉类、鱼类等高蛋白食物，以免加重肾脏负担，导致肾脏疾病的发生。
四、少吃高盐食物
5.高盐食物会让肾脏负担加重，女性朋友们应该少吃含盐量高的食物，如咸菜、腌肉等，以免加重肾脏负担，导致肾脏疾病的发生。
五、少吃高糖食物
6.高糖食物会让肾脏负担加重，女性朋友们应该少吃含糖量高的食物，如糖果、蛋糕等，以免加重肾脏负担，导致肾脏疾病的发生。
六、注意饮食卫生
7.女性朋友们在日常饮食中要注意卫生，避免食用不新鲜的食物，以免引起肾脏感染，导致肾脏疾病的发生。
总之，女性朋友们在日常饮食中要注意保养肾脏，避免食用高蛋白、高盐、高糖等食物，多喝水、多吃富含维生素的食物，注意饮食卫生，保持肾脏的正常功能。