成年女性为什么要补钙
钙是人体必需的营养素之一，对于成年女性来说，补钙尤为重要。以下是成年女性补钙的原因：
1. 预防骨质疏松症
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要发生在女性身上。成年女性的骨密度会随着年龄的增长而逐渐下降，如果不及时补钙，就容易导致骨质疏松症。骨质疏松症会使骨头变得脆弱易碎，容易骨折，严重的甚至会影响到生活质量。
2. 维持牙齿健康
钙不仅对骨骼有益，对牙齿也非常重要。成年女性如果缺乏钙，就容易出现牙齿松动、牙齿脱落等问题。此外，缺乏钙还会导致牙齿表面出现斑点、龋齿等问题。
3. 预防乳腺癌
乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，成年女性应该注意预防。研究表明，缺乏钙是乳腺癌的一个危险因素。因此，成年女性应该适量补钙，预防乳腺癌的发生。
补钙过量的症状
虽然补钙对于成年女性来说非常重要，但是过量补钙也会对身体造成不良影响。以下是补钙过量的症状：
4. 便秘
补钙过量会导致便秘，因为钙会抑制肠道蠕动，使得粪便在肠道内停留时间变长，导致便秘。
5. 肾结石
补钙过量会增加肾脏负担，容易导致肾结石的发生。肾结石会导致腰痛、尿频、尿急等症状。
6. 贫血
补钙过量会影响人体对铁的吸收，导致贫血。贫血会使人感到疲乏、乏力，影响正常生活。
7. 骨骼疼痛
补钙过量会导致骨骼疼痛，因为过量的钙会在骨骼内沉积，形成骨刺，导致疼痛。
综上所述，成年女性应该适量补钙，预防骨质疏松症、维持牙齿健康、预防乳腺癌等问题。但是过量补钙会对身体造成不良影响，因此应该注意适量补钙。