热门女性减压瑜伽体式图片
瑜伽作为一种身心灵综合训练方式，逐渐受到了越来越多女性的喜爱。在快节奏的生活中，瑜伽可以帮助缓解压力，放松身心。下面介绍一些热门女性减压瑜伽体式图片。
伸展瑜伽体式
伸展瑜伽体式主要以伸展肌肉为主，可以帮助放松肌肉，缓解身体疲劳。以下是几种常见的伸展瑜伽体式：
- 下犬式：手掌和脚掌着地，臀部向上抬起，形成一个倒V形。
- 三角式：双脚分开，左脚向左转90度，右脚向内转15度，右手伸直向上，左手向下伸展，身体向左倾斜。
- 鸽子式：右腿向后伸展，左腿弯曲放在身前，身体向前倾斜，尽量靠近地面。
扭转瑜伽体式
扭转瑜伽体式可以帮助排毒，促进血液循环。以下是几种常见的扭转瑜伽体式：
- 半螺旋式：坐在地上，右脚弯曲放在左腿外侧，左手握住右膝盖，右手放在身后，扭转身体。
- 骑士式：右脚向前迈出一步，右手向上伸展，左手放在右膝盖上，扭转身体。
- 鱼式：仰卧在地上，双手放在身体下方，双腿弯曲，头部向后仰起。
平衡瑜伽体式
平衡瑜伽体式可以帮助提高身体协调性和平衡能力，也可以锻炼核心肌群。以下是几种常见的平衡瑜伽体式：
- 树式：右脚踩在左腿内侧，双手合十放在胸前，保持平衡。
- 鸟式：右脚向后伸展，身体向前倾斜，双手向前伸展。
- 倒立式：双手撑在地上，双腿向上抬起，保持平衡。
以上是一些热门女性减压瑜伽体式图片，希望可以帮助女性缓解压力，放松身心。