女性一周三餐食谱
随着生活水平的提高，越来越多的女性开始注重饮食健康。本文为大家提供一份营养均衡的女性一周三餐食谱，希望对大家有所帮助。
周一
1.早餐：牛奶+全麦面包+煮鸡蛋+水果
2.午餐：糙米饭+鸡胸肉+蔬菜沙拉
3.晚餐：鱼+糙米饭+蔬菜沙拉
周二
1.早餐：牛奶+全麦面包+煮鸡蛋+水果
2.午餐：糙米饭+瘦牛肉+蔬菜沙拉
3.晚餐：豆腐+糙米饭+蔬菜沙拉
周三
1.早餐：牛奶+全麦面包+煮鸡蛋+水果
2.午餐：糙米饭+瘦猪肉+蔬菜沙拉
3.晚餐：鸡蛋羹+糙米饭+蔬菜沙拉
周四
1.早餐：牛奶+全麦面包+煮鸡蛋+水果
2.午餐：糙米饭+鲜虾+蔬菜沙拉
3.晚餐：糙米粥+蔬菜炒蛋
周五
1.早餐：牛奶+全麦面包+煮鸡蛋+水果
2.午餐：糙米饭+瘦牛肉+蔬菜沙拉
3.晚餐：鱼+糙米饭+蔬菜沙拉
周六
1.早餐：牛奶+全麦面包+煮鸡蛋+水果
2.午餐：糙米饭+鸡胸肉+蔬菜沙拉
3.晚餐：豆腐+糙米饭+蔬菜沙拉
周日
1.早餐：牛奶+全麦面包+煮鸡蛋+水果
2.午餐：糙米饭+瘦猪肉+蔬菜沙拉
3.晚餐：鸡蛋羹+糙米饭+蔬菜沙拉