女性严重掉发吃什么比较好
女性脱发是一种常见的现象，但是如果掉发过多，就需要引起重视。掉发的原因有很多，例如荷尔蒙失调、营养不良、压力过大等等。那么，女性严重掉发吃什么比较好呢？以下是几种可以帮助女性防止脱发的食物。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是头发的重要组成部分，因此摄入足够的蛋白质可以帮助头发健康生长。女性可以选择一些富含蛋白质的食物，例如鸡肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉等等。此外，豆类和坚果也是不错的选择。
2.富含维生素B的食物
维生素B对头发的生长和健康非常重要。女性可以多食用一些富含维生素B的食物，例如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类、全麦面包等等。
3.富含维生素C的食物
维生素C可以帮助身体吸收铁质，铁质是头发生长所必需的元素。女性可以多食用一些富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、芒果、番茄、菠菜等等。
4.富含锌的食物
锌是头发生长所必需的元素之一，女性可以多食用一些富含锌的食物，例如牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆类、坚果等等。
5.富含铁质的食物
铁质是头发生长所必需的元素之一，女性可以多食用一些富含铁质的食物，例如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆类、菠菜等等。
6.富含硒的食物
硒是头发生长所必需的元素之一，女性可以多食用一些富含硒的食物，例如鱼类、虾、蘑菇、大蒜等等。
7.多喝水
水是头发生长所必需的元素之一，女性应该保持充足的水分摄入量，每天至少喝8杯水。此外，女性还可以多喝一些绿茶，绿茶中的茶多酚可以帮助头发生长。