女性平时吃点什么好
女性在平时的饮食中，应该注意选择一些养生的食物，这样能够保持身体的健康。那么，女人平时吃点什么比较养生呢？下面就来介绍一些常见的食物。
1. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是女性平时饮食中必不可少的一部分，其中包括菠菜、芦笋、西兰花、青菜等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助女性预防多种疾病，如心脏病、癌症等。
2. 水果
水果也是女性平时饮食中不可缺少的一部分，其中包括苹果、橙子、柚子、葡萄等。这些水果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，可以帮助女性保持健康的皮肤和免疫系统。
3. 坚果
坚果也是女性平时饮食中的重要组成部分，其中包括杏仁、核桃、腰果等。这些坚果富含健康脂肪、蛋白质和矿物质，可以帮助女性预防心脏病和糖尿病。
4. 豆类
豆类是女性平时饮食中的重要组成部分，其中包括豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。这些豆类富含蛋白质、纤维素和矿物质，可以帮助女性保持健康的骨骼和预防乳腺癌。
5. 全谷类食物
全谷类食物是女性平时饮食中的重要组成部分，其中包括燕麦、玉米、小麦等。这些全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助女性预防心脏病、糖尿病等疾病。
6. 鱼类
鱼类是女性平时饮食中的重要组成部分，其中包括三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。这些鱼类富含健康脂肪、蛋白质和矿物质，可以帮助女性预防心脏病和糖尿病。
7. 低脂肪乳制品
低脂肪乳制品是女性平时饮食中的重要组成部分，其中包括低脂牛奶、酸奶等。这些低脂肪乳制品富含蛋白质、钙和维生素D，可以帮助女性保持健康的骨骼和预防乳腺癌。