女性扁平胸怎么办？
女性扁平胸是指乳房发育不充分，缺乏丰满的曲线和体积感。这种情况可能会让女性感到自卑和不自信，但是并不是无法改善。下面介绍一些扁平胸自我矫正的方法。
运动是关键
1. 俯卧撑
俯卧撑是一种很好的锻炼胸肌的方式。女性可以从10个开始，逐渐增加到20个或更多。如果你不习惯做俯卧撑，可以先练习墙壁俯卧撑。
2. 仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹肌和背部肌肉，同时也可以提高身体的代谢率。女性可以每天做20个到30个仰卧起坐。
3. 哑铃推举
哑铃推举是一种很好的锻炼胸肌的方式。女性可以从较小的哑铃开始，逐渐增加重量。每次做10到15个哑铃推举即可。
穿对衣服
4. 穿上合适的胸罩
穿上合适的胸罩可以让胸部看起来更丰满。选择有一定垫厚度的胸罩，可以让胸部显得更饱满。
5. 选择合适的上衣
选择合适的上衣可以让胸部看起来更大。例如，选择有褶皱或褶边的上衣，可以增加胸部的体积感。
改变饮食习惯
6. 增加蛋白质的摄入量
蛋白质是构成肌肉的重要成分，增加蛋白质的摄入量可以帮助增加肌肉的体积。例如，可以多吃鸡肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
7. 增加水果和蔬菜的摄入量
水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以提高身体的代谢率，帮助燃烧脂肪。增加水果和蔬菜的摄入量可以帮助减少身体的脂肪含量。
总之，女性扁平胸并不是无法改善的问题。通过运动、穿对衣服和改变饮食习惯，可以让胸部看起来更丰满和有曲线感。