女性早上跑步好不好？
早上起床后，女性们是否应该选择去跑步呢？以下是女人早晨跑步的好处：
1. 帮助减肥
跑步是一种高强度的有氧运动，可以加速新陈代谢，帮助燃烧卡路里，促进脂肪分解。早上跑步可以让身体进入“脂肪燃烧模式”，有利于减肥。
2. 提高心肺功能
跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力。早上跑步可以让身体充满活力，提高精神状态，有利于开始一天的工作和学习。
3. 缓解压力
跑步可以促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，有助于缓解压力、改善情绪。早上跑步可以让身体释放压力，让心情更加愉悦、积极。
4. 改善睡眠
跑步可以消耗身体的能量，让身体更容易进入深度睡眠状态。早上跑步可以让身体在一天的活动前充分休息，提高睡眠质量。
5. 增强免疫力
跑步可以促进身体内白细胞、抗体等免疫细胞的产生，增强免疫力。早上跑步可以让身体充满能量，提高身体的免疫力，预防疾病。
6. 提高自信心
跑步可以让身体变得更加健康、有活力，提高自信心。早上跑步可以让身体充满能量，让自己更加自信、积极。
7. 注意事项
早上跑步需要注意保暖，避免受凉；选择合适的鞋子和衣服，避免运动损伤；避免在空腹状态下进行高强度运动，可以先喝一杯水或吃些水果。