女性月经卫生
女性月经是每个女性都要面对的生理现象，正确的月经卫生对于女性的健康至关重要。以下是女性月经卫生的常识：
1. 选择适合自己的卫生产品
女性在月经期间需要使用卫生产品来保持干净和舒适。目前市面上有卫生巾、卫生棉条、月经杯等多种选择，女性需要根据自己的生理特点和习惯来选择适合自己的卫生产品。
2. 定期更换卫生产品
女性在使用卫生产品的时候需要定期更换，一般建议每4-6小时更换一次。长时间使用同一片卫生巾或棉条会导致细菌繁殖，增加感染的风险。
3. 注意个人卫生
女性在月经期间需要注意个人卫生，每次更换卫生产品后需要及时清洗外阴部，保持干净和干燥。同时，避免使用香皂等刺激性清洁剂，以免引起皮肤过敏或感染。
4. 饮食调节
女性在月经期间需要注意饮食调节，多吃一些富含铁质的食物，如红枣、瘦肉、菠菜等，有助于补充失血过多所损失的铁元素。同时，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
5. 注意休息
女性在月经期间需要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，有助于缓解痛经和其他不适症状。同时，避免长时间站立或坐着，可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
6. 注意预防感染
女性在月经期间需要注意预防感染，避免使用公共浴室、游泳池等公共场所。同时，避免性生活，以免引起感染和其他不适症状。
7. 注意身体变化
女性在月经期间需要注意身体变化，如腹痛、腰酸、头晕、乏力等不适症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。