女性经期前严重犯困
每个月都会有一部分女性在经期前犯困，感觉无论怎么睡都睡不醒，这是为什么呢？
月经推迟人很乏力瞌睡
1.荷尔蒙水平的变化
经期前，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，特别是雌激素和孕激素的水平下降，导致身体的代谢率降低，能量消耗减少，从而使得女性感到疲劳和困倦。
2.贫血
月经期间失血量较大，如果经期前没有及时补充足够的铁质和维生素B12，就会导致贫血，从而使得身体无法正常运转，感到疲劳和困倦。
如何缓解经期前的疲劳和困倦
3.适当运动
适当的运动可以帮助提高身体的代谢率，增加能量消耗，缓解疲劳和困倦。但是要注意不要过度运动，以免加重疲劳。
4.均衡饮食
经期前应该注意均衡饮食，多摄入富含铁质和维生素B12的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以补充身体所需的营养物质。
5.规律作息
保持规律的作息可以帮助身体更好地调节荷尔蒙水平，缓解经期前的疲劳和困倦。
6.心理调节
经期前的疲劳和困倦也可能与情绪有关，因此要注意心理调节，保持良好的心态。
7.药物治疗
如果经期前的疲劳和困倦比较严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状，但是要在医生的指导下使用。