女性经期该吃些什么
女性的生理周期中，经期是一个特别的时期，需要注意饮食调理，以保持身体健康。以下是女性经期应该吃的食物：
1. 高纤维食物
女性在经期容易便秘，因此应该多吃高纤维食物，如燕麦、糙米、豆类、蔬菜和水果等。这些食物可以促进肠胃蠕动，保持肠道通畅。
2. 高铁食物
经期期间女性失血较多，需要摄入足够的铁来补充身体所需。高铁食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，为了提高铁的吸收率，应该多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
3. 低盐食物
经期期间女性容易水肿，因此应该少吃高盐食物，如腌制食品、方便面、罐头等。可以选择新鲜的蔬菜、水果和低盐的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉等。
女性经期可以吃鱼胶吗
鱼胶是一种富含胶原蛋白的食品，对皮肤、关节等有益。但是，女性在经期应该适量食用，而不是过量。因为鱼胶中含有一定的钙，过量摄入可能会影响血液凝固，导致月经量增加或经期延长。因此，在经期期间食用鱼胶应该适量为宜。
总结
女性在经期期间应该选择高纤维、高铁、低盐的食物，以维持身体健康。同时，对于一些富含钙的食品，如鱼胶，应该适量食用，以免影响月经正常。