女性缓解劳累
女性在家庭和职场中承担着诸多的责任，长时间的劳累容易导致身体疲惫不堪。那么，女性劳累过度吃什么能够缓解身体疲劳呢？
1. 多吃富含维生素B的食物
维生素B是维持神经系统正常运转的重要营养物质，女性在劳累过度后应多摄入富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。此外，维生素B还能够提高心情，缓解压力和焦虑。
2. 喝茶缓解疲劳
茶叶含有咖啡因和茶碱等成分，能够提神醒脑，缓解疲劳。女性可以选择绿茶、红茶、花茶等不同种类的茶叶，根据自己的口味选择适合自己的茶叶。
3. 多喝水补充水分
长时间的工作或者家务劳动会导致身体失水，女性应该多喝水补充水分，保持身体的水分平衡。此外，多喝水还能够促进新陈代谢，排除体内废物和毒素。
4. 吃些坚果和干果
坚果和干果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，能够提供身体所需的能量和养分。女性在劳累过度后可以吃一些坚果和干果，缓解身体疲劳。
5. 多吃富含铁的食物
铁是补血的重要元素，女性在经期或者劳累过度后容易出现贫血的情况。因此，女性应该多吃富含铁的食物，如瘦肉、豆类、黑木耳等，补充身体所需的铁元素。
6. 吃一些蔬菜水果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质等营养物质，能够缓解身体疲劳，提高身体免疫力。女性在劳累过度后应该多吃一些蔬菜和水果，保持身体健康。
7. 注意休息和运动
长期的劳累容易导致身体疲劳和压力过大，女性应该注意适当的休息和运动。在工作或者家务劳动中，女性可以每隔一段时间就停下来休息一下，或者进行一些简单的运动，如伸展、散步等。