女性美颜瘦身食谱
女性想要美丽又健康的身体，除了运动外，饮食也是非常重要的。下面为大家介绍一周美容养颜食谱，让你在饮食上更加健康。
周一
1.早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶。2.午餐：鸡蓉饭+绿色蔬菜。3.晚餐：烤鱼+蔬菜沙拉。4.加餐：水果沙拉。
周二
1.早餐：燕麦粥+水果。2.午餐：鸡肉沙拉+全麦面包。3.晚餐：蒸鱼+蔬菜沙拉。4.加餐：核桃+葡萄干。
周三
1.早餐：煮鸡蛋+全麦面包+牛奶。2.午餐：鸡胸肉+糙米饭+蔬菜。3.晚餐：烤鸡腿+蔬菜沙拉。4.加餐：水果沙拉。
周四
1.早餐：酸奶+水果+全麦面包。2.午餐：糙米饭+炒虾仁+蔬菜。3.晚餐：烤鸡胸肉+蔬菜沙拉。4.加餐：核桃+葡萄干。
周五
1.早餐：全麦面包+煮鸡蛋+牛奶。2.午餐：糙米饭+炒鸡肉+蔬菜。3.晚餐：烤三文鱼+蔬菜沙拉。4.加餐：水果沙拉。
周六
1.早餐：燕麦粥+水果。2.午餐：糙米饭+炒牛肉+蔬菜。3.晚餐：烤鸡翅+蔬菜沙拉。4.加餐：核桃+葡萄干。
周日
1.早餐：酸奶+水果+全麦面包。2.午餐：糙米饭+炒鱼片+蔬菜。3.晚餐：烤牛排+蔬菜沙拉。4.加餐：水果沙拉。
以上食谱中，每餐都有蛋白质、碳水化合物和蔬菜水果，营养均衡，适合女性美容养颜瘦身。