女性马甲线动作
马甲线是现代女性追求的一种身材美。它是指腹部两侧肌肉线条明显，形成类似马甲的线条。许多女性为了拥有马甲线而苦练，下面介绍几个简单的马甲线动作。
1. 仰卧起坐
仰卧起坐是最基本的腹部训练动作之一。它主要锻炼腹直肌，是练马甲线的好选择。具体做法如下：
1）仰卧在地上，双脚弯曲，双手放在脑后，手肘向两侧张开；
2）用腹部力量向上抬起上半身，使头部、肩膀离地，尽量使手肘和膝盖靠近；
3）保持姿势，慢慢放下上半身，重复进行。
2. 侧卧抬腿
侧卧抬腿主要锻炼腹外斜肌，是练马甲线的好选择。具体做法如下：
1）侧卧在地上，用手肘支撑身体，身体成一条直线；
2）将下方腿弯曲，上方腿伸直，用腹部力量抬起上方腿，使其与地面平行；
3）保持姿势，慢慢放下上方腿，重复进行。
3. 仰卧交替抬腿
仰卧交替抬腿主要锻炼腹内斜肌，是练马甲线的好选择。具体做法如下：
1）仰卧在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧；
2）用腹部力量抬起右腿，使其与地面成90度角，同时将左腿放下；
3）保持姿势，慢慢放下右腿，同时抬起左腿，重复进行。
以上三个动作都是简单易学的马甲线训练动作，女性可以选择适合自己的动作进行练习，坚持下去，就能拥有迷人的马甲线。