女人必吃8种坚果
干果是一种非常健康的食物，特别是对女性来说。它们含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，可以帮助女性保持健康和美丽。以下是8种对女性好的干果：
1. 杏仁
杏仁富含维生素E、蛋白质和纤维，可以帮助女性保持健康的皮肤和头发。它们还含有健康的单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平。
2. 核桃
核桃是一种富含蛋白质、纤维和健康脂肪酸的坚果。它们还含有抗氧化剂和多种矿物质，可以帮助女性预防心脏病和癌症。
3. 腰果
腰果富含蛋白质、纤维和健康脂肪酸，可以帮助女性维持健康的皮肤和头发。它们还含有丰富的矿物质，如铜、锌和镁，可以帮助女性维持健康的骨骼。
4. 开心果
开心果富含健康的脂肪酸、蛋白质和纤维，可以帮助女性控制体重。它们还含有丰富的维生素B和矿物质，如铜、锰和钾，可以帮助女性维持健康的神经系统。
5. 巴旦木
巴旦木含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪酸，可以帮助女性控制体重和维持健康的心血管系统。它们还含有丰富的矿物质，如镁、锰和铜，可以帮助女性维持健康的骨骼。
6. 松子
松子富含健康的脂肪酸、蛋白质和纤维，可以帮助女性控制体重。它们还含有丰富的矿物质，如锰、铜和锌，可以帮助女性维持健康的免疫系统。
7. 花生
花生富含蛋白质、纤维和健康脂肪酸，可以帮助女性控制体重和维持健康的心血管系统。它们还含有丰富的矿物质，如铜、锰和钾，可以帮助女性维持健康的神经系统。
以上是8种对女性好的干果，女性可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的干果食用。