中年女性吃什么坚果好
坚果是一种营养丰富的零食，其中包含丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，对人体有很多好处。那么，中年女性吃什么坚果最好呢？下面我们来介绍一下。
1. 杏仁
杏仁是一种非常营养的坚果，其中含有丰富的维生素E、蛋白质、纤维素和矿物质等营养成分，对中年女性的健康非常有益。杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
2. 核桃
核桃是一种含有丰富的多不饱和脂肪酸的坚果，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，核桃还含有丰富的维生素E、蛋白质和纤维素等营养成分，对中年女性的健康非常有益。
3. 腰果
腰果是一种含有丰富的单不饱和脂肪酸的坚果，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，腰果还含有丰富的维生素E、蛋白质和矿物质等营养成分，对中年女性的健康非常有益。
4. 松子
松子是一种含有丰富的单不饱和脂肪酸的坚果，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，松子还含有丰富的维生素E、蛋白质和矿物质等营养成分，对中年女性的健康非常有益。
5. 巴旦木
巴旦木是一种含有丰富的单不饱和脂肪酸的坚果，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，巴旦木还含有丰富的维生素E、蛋白质和矿物质等营养成分，对中年女性的健康非常有益。
6. 花生
花生是一种含有丰富的蛋白质、纤维素和矿物质等营养成分的坚果，对中年女性的健康非常有益。此外，花生还含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
7. 开心果
开心果是一种含有丰富的维生素E、蛋白质和纤维素等营养成分的坚果，对中年女性的健康非常有益。此外，开心果还含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。