女性一动就小便
女性总有尿意但尿不多的问题一直困扰着很多女性，尤其是在运动、咳嗽、打喷嚏等情况下更为明显。这是一种常见的症状，被称为“应激性尿失禁”，也叫“压力性尿失禁”，是女性泌尿系统疾病中最常见的一种。
什么是应激性尿失禁？
应激性尿失禁是指在咳嗽、打喷嚏、运动、爬楼梯等活动时，由于腹内压增高，膀胱内压力超过了尿道括约肌的阻力，导致尿液自动流出，而出现的尿失禁症状。
应激性尿失禁的发生原因主要是由于盆底肌群的功能失调，包括骨盆底肌、尿道括约肌和直肠括约肌等。这些肌肉的功能失调可能是由于妊娠、分娩、手术、年龄等因素引起的。
如何预防应激性尿失禁？
1.加强盆底肌锻炼。盆底肌锻炼是预防应激性尿失禁的最有效方法，可以通过收缩骨盆底肌群来增强肌肉的力量和耐力，从而减少尿失禁的发生。
2.控制体重。肥胖是应激性尿失禁的危险因素之一，过重的身体会增加腹压，从而加重尿失禁症状。
3.避免过度饮水。过度饮水会导致膀胱过度充盈，增加尿失禁的风险。
4.避免长时间站立或坐着。长时间站立或坐着会增加腹压，加重尿失禁症状。
如何治疗应激性尿失禁？
1.药物治疗。药物治疗主要是通过增加膀胱容量和减少尿液产生来减少尿失禁的发生。
2.手术治疗。手术治疗主要是通过修复或加强盆底肌群的功能，从而减少尿失禁的发生。
3.物理治疗。物理治疗主要是通过电刺激、按摩等方法来加强盆底肌群的功能，从而减少尿失禁的发生。
结语
应激性尿失禁是一种常见的女性泌尿系统疾病，但是通过合理的预防和治疗，可以有效地减少尿失禁的发生，提高女性生活质量。