新闻：8点以后吃东西会胖吗？
随着生活水平的提高，人们的生活方式也发生了很大的变化。晚上加班、看电视、玩手机等活动，使得人们的晚餐时间晚了很多。但是，有人认为晚上吃东西会导致肥胖，那么这种说法是否正确呢？
1. 晚上吃东西是否会导致肥胖？
有研究表明，晚上吃东西并不会导致肥胖。因为人体消耗的能量是24小时不间断的，而不是只有白天才消耗。因此，只要控制好总能量摄入量，晚上吃东西并不会导致肥胖。但是，如果晚上吃的食物过于油腻或热量过高，摄入的总能量就会超标，导致肥胖。
2. 晚上非常饿应该忍着吗？
如果晚上非常饿，应该适当地吃一些食物。因为长时间不吃东西会导致血糖降低，影响睡眠质量，甚至会导致第二天早上起床时感到疲倦和无精打采。但是，应该选择低热量、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免过度摄入热量。
3. 晚上吃东西的最佳时间是什么时候？
晚上吃东西的最佳时间应该在晚餐后2-3小时。因为这个时间段正是人体消化吸收最佳的时候，可以更有效地消化食物，避免过度吸收热量。如果晚上吃东西时间过于靠后，容易导致胃肠负担过重，影响睡眠质量。
结论
总的来说，晚上吃东西并不会导致肥胖，但是应该注意控制总能量摄入量，选择低热量、高蛋白的食物，并在晚餐后2-3小时再进食。如果晚上非常饿，应该适当地吃一些食物，但是避免过度摄入热量。最重要的是，饮食要均衡，多吃蔬菜、水果等健康食品，少吃油腻、高热量的食物，才能保持健康的体重。