不嚼东西的危害
我们经常听到老人们说“东西不嚼，喉咙没处走”，这句话的意思是吃东西的时候一定要嚼烂，否则会对身体造成危害。那么，不嚼东西的危害到底有哪些呢？
1.咀嚼不足导致消化不良
咀嚼是食物消化的第一步，如果不充分咀嚼食物，会使食物在口腔中停留时间过短，食物没有被充分分解，导致食物进入胃部后消化不良，引起腹胀、胃酸倒流等症状。
2.吞咽过大食物易导致窒息
不嚼食物直接吞咽会导致食物过大，易引起窒息，严重的情况下会危及生命。尤其是老人和小孩，咀嚼能力较差，更容易出现这种情况。
3.不嚼食物容易导致牙齿问题
不嚼食物直接吞咽，会使食物残渣在口腔中停留时间缩短，导致口腔细菌滋生，容易引起口臭、龋齿等问题。
4.不嚼食物容易导致胃肠道疾病
不嚼食物直接吞咽，会使胃肠道消化负担加重，容易导致胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡、胃癌等。
5.不嚼食物容易导致肥胖
不嚼食物直接吞咽，会使食物没有被充分分解，容易导致肥胖。而且，不嚼食物还会使人吃得更多，增加热量摄入。
6.不嚼食物容易导致营养不良
不嚼食物直接吞咽，会使食物没有被充分分解，导致营养吸收不良，影响身体健康。
7.如何正确咀嚼食物？
正确的咀嚼方法是每一口食物要咀嚼20-30次，将食物嚼烂后再吞咽。这样可以充分分解食物，有利于消化吸收，避免上述危害。