哪些水果含碘高？
碘是人体必需的微量元素，对人体健康有着重要的作用。碘缺乏会导致甲状腺功能减退、免疫力下降等问题。因此，日常饮食中摄入足够的碘是非常必要的。下面介绍一些含碘高的水果，供大家参考。
前20种含碘高的水果
1. 海带：海带是含碘最丰富的食物之一，每100克海带中含碘量可达2000微克以上，是日常饮食中最好的碘来源之一。
2. 紫菜：紫菜也是含碘丰富的食物之一，每100克紫菜中含碘量可达1000微克以上。
3. 葡萄干：葡萄干是一种含碘高的水果，每100克葡萄干中含碘量可达26微克。
4. 西瓜子：西瓜子是一种含碘高的零食，每100克西瓜子中含碘量可达10微克。
5. 草莓：草莓是一种含碘较高的水果，每100克草莓中含碘量可达7微克。
6. 樱桃：樱桃也是一种含碘较高的水果，每100克樱桃中含碘量可达5微克。
7. 橙子：橙子是一种含碘较高的水果，每100克橙子中含碘量可达4微克。
8. 苹果：苹果也是一种含碘较高的水果，每100克苹果中含碘量可达3微克。
9. 柿子：柿子是一种含碘较高的水果，每100克柿子中含碘量可达2微克。
10. 桃子：桃子也是一种含碘较高的水果，每100克桃子中含碘量可达2微克。
11. 香蕉：香蕉是一种含碘较高的水果，每100克香蕉中含碘量可达2微克。
12. 葡萄：葡萄是一种含碘较高的水果，每100克葡萄中含碘量可达2微克。
13. 柚子：柚子是一种含碘较高的水果，每100克柚子中含碘量可达1微克。
14. 梨子：梨子也是一种含碘较高的水果，每100克梨子中含碘量可达1微克。
15. 橘子：橘子是一种含碘较高的水果，每100克橘子中含碘量可达1微克。
16. 柠檬：柠檬是一种含碘较高的水果，每100克柠檬中含碘量可达1微克。
17. 石榴：石榴是一种含碘较高的水果，每100克石榴中含碘量可达1微克。
18. 荔枝：荔枝是一种含碘较高的水果，每100克荔枝中含碘量可达1微克。
19. 芒果：芒果是一种含碘较高的水果，每100克芒果中含碘量可达1微克。
20. 桔子：桔子是一种含碘较高的水果，每100克桔子中含碘量可达1微克。
总结
以上介绍了一些含碘高的水果，其中海带、紫菜、葡萄干、西瓜子、草莓等含碘量最高，可以适当增加这些水果的摄入量，以保证人体对碘的需求。但需要注意的是，过量摄入碘也会对人体健康造成不良影响，因此应该根据自身情况合理摄入，避免过量。