各类水果果胶含量表
果胶是一种天然的膳食纤维，对于人体健康有着重要的作用。各类水果中，含有丰富的果胶，下面是一些常见水果的果胶含量表：
1. 苹果
苹果是果胶的主要来源之一，每100克苹果中含有1.2克的果胶。此外，苹果中也含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增强免疫力。
2. 梨
梨也是富含果胶的水果之一，每100克梨中含有0.6克的果胶。梨还含有丰富的维生素C和钾，有助于预防心血管疾病。
3. 柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子等也含有一定量的果胶，每100克柑橘类水果中含有0.5克的果胶。此外，柑橘类水果中还含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于抗氧化和预防癌症。
4. 草莓
草莓是富含果胶的水果之一，每100克草莓中含有0.7克的果胶。此外，草莓中还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康。
5. 葡萄
葡萄也含有一定量的果胶，每100克葡萄中含有0.4克的果胶。葡萄中还含有丰富的多酚类物质，有助于预防心血管疾病和癌症。
6. 猕猴桃
猕猴桃是富含果胶的水果之一，每100克猕猴桃中含有1.2克的果胶。猕猴桃中还含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于增强免疫力和抗氧化。
7. 蓝莓
蓝莓也含有一定量的果胶，每100克蓝莓中含有0.7克的果胶。蓝莓中还含有丰富的花青素和抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和癌症。