哪些东西含维生素C多
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的健康非常重要。它可以帮助我们增强免疫力，促进伤口的愈合，预防感冒等。那么，哪些东西含维生素C多呢？下面就来看看。
水果中含维生素C多的有哪些
1. 柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子等柑橘类水果是维生素C含量非常高的水果。特别是柠檬，每100克含维生素C53毫克。
2. 猕猴桃：猕猴桃也是维生素C含量很高的水果，每100克含维生素C72毫克。
3. 草莓：草莓也是维生素C含量较高的水果之一，每100克含维生素C60毫克。
蔬菜中含维生素C多的有哪些
4. 辣椒：辣椒是蔬菜中维生素C含量最高的，每100克含维生素C242毫克。
5. 西红柿：西红柿也是维生素C含量较高的蔬菜之一，每100克含维生素C23毫克。
6. 菠菜：菠菜是维生素C含量较高的蔬菜之一，每100克含维生素C28毫克。
其他含维生素C多的食物
7. 红枣：红枣是含维生素C比较高的干果之一，每100克含维生素C69毫克。
8. 牛肝菌：牛肝菌是含维生素C比较高的食用菌之一，每100克含维生素C20毫克。
总的来说，含维生素C比较多的食物主要是柑橘类水果、猕猴桃、辣椒、红枣等。如果想要摄入足够的维生素C，可以多吃这些食物。