十个月宝宝必补的东西
宝宝在十个月时期，身体的发育和成长速度都非常快，需要摄入更多的营养物质。以下是十个月宝宝必补的十种东西。
1. 钙
钙是宝宝骨骼发育所必须的营养物质。十个月的宝宝需要每天摄入至少600毫克的钙。可以通过饮用奶制品、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜等食物来获得足够的钙质。
2. 铁
铁是宝宝体内制造血红蛋白的关键元素。十个月的宝宝需要每天摄入至少11毫克的铁。可以通过饮食来获得足够的铁质，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
3. 维生素D
维生素D是宝宝骨骼发育所必须的营养物质。十个月的宝宝需要每天摄入至少10微克的维生素D。可以通过饮用奶制品、鱼肝油等食物来获得足够的维生素D。
4. 蛋白质
蛋白质是宝宝身体发育所必须的营养物质。十个月的宝宝需要每天摄入至少11克的蛋白质。可以通过饮食来获得足够的蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等。
5. 叶酸
叶酸是宝宝神经系统发育所必须的营养物质。十个月的宝宝需要每天摄入至少80微克的叶酸。可以通过饮食来获得足够的叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、鸡肝等。
6. 碳水化合物
碳水化合物是宝宝身体所必须的主要能量来源。十个月的宝宝需要每天摄入至少95克的碳水化合物。可以通过饮食来获得足够的碳水化合物，如米饭、面条、面包、水果等。
7. 脂肪
脂肪是宝宝身体所必须的能量来源和营养物质。十个月的宝宝需要每天摄入至少30克的脂肪。可以通过饮食来获得足够的脂肪，如奶制品、肉类、鱼类、橄榄油等。
总之，宝宝在十个月时期需要摄入多种营养物质才能保证身体的正常发育和成长。家长需要注意宝宝的饮食搭配和营养均衡，以确保宝宝健康成长。