晚上吃不会发胖的东西
晚上不吃东西是减肥的好习惯，但是如果晚上真的饿了怎么办？这时候就需要选择一些不会发胖的食物来填饱肚子了。下面就为大家介绍几种晚上吃不会发胖的东西。
1. 水果
水果是晚上吃的最好选择之一。水果中含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。而且水果的热量比较低，不会让人发胖。但是需要注意的是，不要选择含糖量过高的水果，比如香蕉、葡萄等。
2. 蔬菜
蔬菜也是晚上吃的好选择之一。蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。而且蔬菜的热量也比较低，不会让人发胖。但是需要注意的是，不要选择油炸的蔬菜，比如炸土豆条、炸鱼皮等。
3. 燕麦
燕麦是晚上吃的好选择之一。燕麦中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。而且燕麦的热量比较低，不会让人发胖。但是需要注意的是，不要选择添加了糖的燕麦，应该选择原味的燕麦。
4. 红豆
红豆是晚上吃的好选择之一。红豆中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。而且红豆的热量比较低，不会让人发胖。但是需要注意的是，不要选择添加了糖的红豆，应该选择原味的红豆。
5. 鸡蛋
鸡蛋是晚上吃的好选择之一。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。而且鸡蛋的热量比较低，不会让人发胖。但是需要注意的是，不要选择油炸的鸡蛋，应该选择水煮或者清蒸的鸡蛋。
6. 瘦肉
瘦肉是晚上吃的好选择之一。瘦肉中含有丰富的蛋白质和维生素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。而且瘦肉的热量比较低，不会让人发胖。但是需要注意的是，不要选择油炸的瘦肉，应该选择水煮或者清蒸的瘦肉。
7. 牛奶
牛奶是晚上吃的好选择之一。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。而且牛奶的热量比较低，不会让人发胖。但是需要注意的是，不要选择添加了糖的牛奶，应该选择原味的牛奶。