如何应对突然暴躁想摔东西想大叫
在生活中，我们都会遇到一些让自己情绪失控的事情，这时候我们很容易就会想要摔东西或者大叫，但这种行为却会对自己和他人造成伤害。那么，当我们暴躁起来想摔东西怎么办呢？
了解自己的情绪
1. 拒绝情绪化的决策
当我们处于情绪失控的状态时，很容易做出一些冲动的决策，这些决策往往是不理智的。因此，我们需要学会拒绝情绪化的决策，冷静下来后再做出决策。
2. 寻找情绪的根源
当我们情绪失控时，需要寻找情绪的根源，找出导致情绪失控的原因，这样才能更好地控制自己的情绪。
控制自己的情绪
3. 深呼吸
当我们情绪失控时，需要及时采取措施来控制自己的情绪，深呼吸是一种非常有效的方法。我们可以深呼吸几次，缓慢地吸气，慢慢地呼气，这样可以让自己的情绪得到缓解。
4. 重复自我暗示
我们可以对自己进行一些积极的自我暗示，例如“我可以控制自己的情绪”、“我可以冷静下来”等等。这样可以帮助我们控制自己的情绪。
寻求帮助
5. 找朋友倾诉
当我们情绪失控时，可以找朋友倾诉，让自己得到宣泄。朋友可以给我们提供一些建议和帮助，让我们更好地控制自己的情绪。
6. 寻求专业帮助
如果我们的情绪失控已经达到了无法自控的地步，那么我们需要寻求专业帮助，例如心理医生等。他们可以帮助我们更好地控制自己的情绪，让我们走出情绪困境。
总结
7. 总之，当我们暴躁起来想摔东西想大叫时，我们需要冷静下来，了解自己的情绪，控制自己的情绪，寻求帮助等等。只有这样，我们才能更好地控制自己的情绪，让自己走出情绪困境。