消除咬肌的方法
咬肌过度发达会导致面部肌肉僵硬，甚至影响咀嚼和说话。下面介绍几种消除咬肌的方法。
自我按摩
1. 使用手指按摩颧骨下方和下颌角处，每天按摩5-10分钟。
2. 用拇指和食指捏住下颌角，向上提拉，每次持续10秒钟，每天做3-5次。
锻炼咀嚼肌
3. 咀嚼口香糖：选择无糖口香糖，每天咀嚼30分钟。
4. 使用咀嚼器：选择适合自己的咀嚼器，每天咀嚼10-20分钟。
其他方法
5. 改变睡姿：尽量避免仰睡，改为侧卧。
6. 控制情绪：情绪波动大容易导致咬肌过度紧张，要学会放松自己。
7. 就医治疗：如果以上方法无法缓解，建议就医寻求专业治疗。