饿了胃就不舒服吃饱就胃胀
许多人都有过这样的经历，饿了一整天，终于等到了晚饭，一下子吃了很多，结果却感觉胃胀得难受。这是为什么呢？
饿了胃就不舒服
1.胃酸分泌过多
当我们饿的时候，胃里没有食物刺激，胃黏膜上皮细胞就会分泌胃酸，以期望能够消化食物。如果我们饿的时间过长，胃酸会分泌过多，导致胃酸过多，胃部就会感觉不舒服。
2.胃酸刺激胃黏膜
胃酸过多，会刺激胃黏膜，导致胃部疼痛，甚至出现胃溃疡的情况。
吃饱了胃胀
3.过量进食
如果我们吃得过多，胃里的食物就会过度膨胀，导致胃部感觉胀满，难受。此时，胃肠道就会出现胀气的情况。
4.消化不良
如果我们吃得过多，胃里的食物就会消化不良，导致胃部感觉胀满，难受。此时，我们就需要进行适当的运动，促进胃肠道的消化。
如何避免胃胀？
5.控制饮食量
我们应该控制自己的饮食量，避免过度进食。
6.多吃易消化的食物
我们应该多吃一些易消化的食物，如粥、汤、蔬菜等，避免过度负担胃肠道。
7.适当运动
我们应该适当运动，促进胃肠道的消化，避免胃胀的情况出现。