怀孕7周都要补什么东西
孕期7周是怀孕49天，这个时候胎儿已经开始形成器官，孕妇的身体也面临着各种变化。为了保证胎儿的健康发育，孕妇需要补充一些营养物质。以下是孕期7周需要补充的东西：
1. 叶酸
叶酸是孕期必备的营养物质，能够预防神经管缺陷等胎儿畸形。孕妇每天需要补充400微克的叶酸。可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。如果孕妇无法通过食物摄入足够的叶酸，可以在医生的建议下服用叶酸片。
2. 钙
孕妇需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。每天建议摄入1000毫克的钙。可以通过食物摄入，如牛奶、酸奶、豆腐等。如果孕妇无法通过食物摄入足够的钙，可以在医生的建议下服用钙片。
3. 蛋白质
孕妇需要更多的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。每天建议摄入70克的蛋白质。可以通过食物摄入，如鸡肉、瘦肉、鱼类、豆类等。
4. 铁
孕妇需要更多的铁来支持胎儿的血液发育。每天建议摄入27毫克的铁。可以通过食物摄入，如瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类等。如果孕妇无法通过食物摄入足够的铁，可以在医生的建议下服用铁片。
5. 维生素D
维生素D有助于胎儿的骨骼发育。孕妇每天需要补充10微克的维生素D。可以通过食物摄入，如鱼肝油、蛋黄等。也可以在医生的建议下服用维生素D片。
6. 水
孕期孕妇需要更多的水来维持身体的代谢和胎儿的生长。建议每天饮水量在2000毫升以上。可以饮用白开水、茶水、果汁等。
7. 其他
除了上述的营养物质，孕妇还需要注意补充其他的营养物质，如维生素B、维生素C、锌等。同时，孕妇需要注意饮食的卫生和安全，避免食用生冷食物和不洁食品。