为7个月宝宝添加辅食,需抓住“高铁优先、质地过渡、原味体验”三个核心。辅食应首先保证高铁摄入,首选强化铁米粉、红肉泥、肝泥,以预防缺铁性贫血。食物质地需从细腻泥糊过渡到保留细颗粒的糊状,锻炼宝宝咀嚼能力。坚持不加糖、盐等调料,让宝宝体验食物原味。同时,每日奶量仍需保持600-800ml,辅食作为营养补充。
可参考搭配各类食谱:高铁主食如小米粥、燕麦糊;蔬菜泥如南瓜山药泥、西兰花土豆泥;水果泥如苹果西梅泥;以及每周3-4次的肉蛋泥如猪肝泥、蛋黄泥。制作以简单实用为原则,无需复杂工具和调味,重点在于让宝宝逐...