1岁2个月宝宝饮食应进入“三餐两点+奶辅助”模式,辅食为主、奶为补充(每天约500ml),需兼顾练咀嚼、攒营养、护脾胃,遵循软碎、原味、均衡原则。此阶段宝宝胃容量小(100-150ml)、活动量大,4-8颗牙需锻炼咀嚼,故辅食不能再是泥糊。三餐两点可这样搭:早餐选温软抗饿的小米南瓜粥+蒸水蛋;加餐小份有营养,如蒸苹果块+软吐司、无糖酸奶+蒸红薯;午晚餐需含蛋白、蔬菜、主食,例软米饭配西红柿炖肉末+碎菠菜,或烂面条配胡萝卜炖三文鱼。需避免奶代正餐(易贫血、便秘)、硬脆食物(防呛卡)、盐糖调料(伤肾脏)。核心...