6个月是宝宝从纯奶过渡到辅食的关键期,第一口需选高铁、清淡、易吞咽食物。文中分享10款覆盖谷物、蔬菜、水果、蛋白质的食谱:首选高铁米粉(铁≥5mg/100g,水温不超60℃);还有南瓜泥(软滑无纤维)、苹果泥(刮泥保维C)、山药泥(缓解胀气)、蛋黄泥(1/8全熟防过敏)、西蓝花泥(焯水去草酸促铁吸收)、鸡肉泥(易吸收去筋膜)、熟香蕉泥(通便)、胡萝卜泥(无需额外加油)、菠菜泥(焯2次去草酸硝酸盐,每周1-2次)。强调辅食核心为安全精准,先补高铁,单一食材需观察3天过敏,遵循由稀到稠、由单一到多样原则,新手...