研究发现：穿什么衣服晒太阳补钙效果好
补钙是很多人的日常需求，而晒太阳是补钙的最佳方式之一。但是，你知道吗？穿什么衣服晒太阳补钙效果也有很大的差别。下面就让我们来了解一下吧。
穿什么衣服晒太阳补钙效果最好？
1.裸晒效果最佳
裸晒是指不穿任何衣物直接暴露在阳光下。这种方式可以让身体的大面积皮肤暴露在阳光下，从而更好地吸收紫外线，促进钙的吸收。但是，裸晒需要注意时间和地点，最好选择早上或傍晚阳光不太强烈的时间段，同时也要注意隐私和安全。
2.短袖短裤效果次之
如果不方便裸晒，那么穿短袖短裤也是可以的。这种方式可以让大部分皮肤暴露在阳光下，但是由于一些部位被遮挡住了，所以效果会稍微逊色一些。
3.长袖长裤效果最差
如果穿的是长袖长裤，那么阳光只能照射到一些局部的皮肤上，效果自然就会大打折扣。所以，如果想要补钙效果最好，还是尽量选择裸晒或短袖短裤吧。
补钙晒太阳的正确方法
1.选择合适的时间
早上7点到9点，傍晚4点到6点是晒太阳的最佳时间段。在这个时间段内晒太阳可以避免阳光过强，同时还能享受到阳光的好处。
2.控制晒太阳的时间
晒太阳的时间不宜过长，一般在15~30分钟左右就可以了。如果时间过长，不仅无法增加钙的吸收量，反而会增加皮肤受损的风险。
3.注意晒太阳的部位
晒太阳的部位应该是大面积的皮肤，比如说手臂、腿部、背部等。而对于面部，最好不要暴露在阳光下，因为面部皮肤比较脆弱，容易受损。
总结
补钙是很重要的，而晒太阳是补钙的最佳方式之一。穿什么衣服晒太阳补钙效果也有很大的差别，裸晒效果最佳，短袖短裤次之，长袖长裤效果最差。在晒太阳的时候，要选择合适的时间和部位，控制晒太阳的时间，注意保护皮肤。只有正确的补钙方式，才能让我们更健康地成长。