如何调整胸部下垂外扩？
胸部下垂外扩是很多女性都会面临的问题，穿对内衣可以有效地调整胸部形态。以下是一些建议：
选择合适的内衣材质
1. 选择支撑力强的内衣，如胸衣或者文胸。这些内衣可以提供更好的支撑力，防止胸部下垂。同时，选择有加厚垫或者填充物的内衣，可以让胸部看起来更丰满。
2. 选择透气性好的内衣材质，如棉质、丝质等。这些材质可以让皮肤呼吸，减少对皮肤的刺激，同时也可以避免因为出汗而导致的不适感。
选择合适的内衣款式
3. 选择U型或者V型的内衣，可以让胸部看起来更挺拔。同时，选择有侧面支撑的内衣，可以有效地防止胸部外扩。
4. 避免穿低胸的内衣，这样会让胸部看起来更下垂。同时，避免穿过紧或者过松的内衣，这样会让胸部变形或者外扩。
注意日常保养
5. 定期更换内衣，避免内衣变形或者失去支撑力。同时，避免使用洗衣机或者烘干机清洗内衣，这样会对内衣材质造成损伤。最好手洗内衣，用清水轻轻搓洗，然后晾干。
6. 注意保持良好的姿势，避免驼背或者低头。这样可以让胸部看起来更挺拔。
十几岁胸下垂怎么办？
7. 十几岁的女性胸下垂，可能是因为胸部发育不良或者姿势不正确导致的。建议多做一些胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。同时，注意保持良好的姿势，避免驼背或者低头。
8. 如果胸部下垂严重，建议咨询医生或者整形医院，了解更多的调整方法。