零下20度穿什么衣服跑步？
随着天气的变冷，越来越多的人选择在室内进行运动，但是对于坚持户外跑步的人来说，穿着合适的衣服非常重要。那么在零下20度的气温下，应该穿什么样的衣服进行跑步呢？
1. 保暖内衣是必须的
在寒冷的天气里跑步，保暖内衣是必须的。保暖内衣可以帮助保持身体的温度，同时也可以吸收汗水，保持身体的干燥。选择保暖内衣的时候，可以选择透气性好、材质柔软、舒适度高的产品。
2. 多层叠穿
在零下20度的气温下，单穿一件衣服是远远不够的。多层叠穿可以帮助保持体温，并且可以根据自己的感觉随时增加或减少衣服的数量。建议选择一件紧身的运动衣作为第一层，然后再加上一件保暖的外套。
3. 选择透气性好的面料
在跑步时，身体会不断地出汗，如果衣服的面料不透气，汗水就会在衣服里积聚，让身体感到不舒服。因此，在选择跑步服装时，一定要选择透气性好的面料，这样汗水才能够及时排出。
4. 穿上防风外套
在零下20度的气温下，防风外套是必须的。防风外套可以帮助阻挡寒风，减少体表散热，保持身体温度。选择防风外套的时候，可以选择轻便、舒适、保暖性好的产品。
5. 戴上帽子和手套
在跑步时，头部和手部都是容易受到寒风侵袭的部位。因此，戴上帽子和手套可以帮助保持头部和手部的温度，让跑步更加舒适。选择帽子和手套的时候，可以选择保暖性好、透气性好的产品。
6. 选择合适的鞋子
在零下20度的气温下，选择合适的鞋子也非常重要。可以选择防水的鞋子，这样可以防止雪水渗入鞋子内部，同时也可以防止脚部受到寒风的侵袭。鞋底也应该具有良好的防滑性，以防止在雪地上滑倒。
7. 10度左右跑步穿什么衣服合适？
在10度左右的气温下，穿着合适的衣服可以让跑步更加舒适。建议选择一件透气性好的运动衣作为第一层，然后再加上一件保暖的外套。在10度左右的气温下，可以不用穿保暖内衣，但是一定要选择透气性好的面料，这样汗水才能够及时排出。