不吃晚饭的好处和坏处知乎
在现代社会，越来越多的人选择不吃晚饭，这种现象在年轻人中尤其普遍。不吃晚饭究竟有哪些好处和坏处呢？下面就来看看知乎上的网友们是如何评价这个问题的。
好处
1、减肥
不吃晚饭可以减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。不过需要注意的是，不能完全不吃晚饭，否则会影响身体健康。建议晚餐少吃，以清淡为主。
2、改善睡眠
晚餐过饱会影响睡眠质量，而不吃晚饭则可以减轻晚上的胃肠负担，有助于改善睡眠。
3、改善消化
晚餐过饱会导致消化不良，而不吃晚饭则可以减轻胃肠负担，有利于消化系统的健康。
坏处
1、影响身体健康
完全不吃晚饭会导致身体缺乏必要的营养，影响身体健康。建议晚餐少吃，以清淡为主。
2、影响代谢
晚餐过于清淡或者完全不吃晚饭，会导致代谢减缓，影响身体健康。
3、影响工作效率
晚餐过于清淡或者完全不吃晚饭，会导致身体缺乏能量，影响工作效率。
总结
总的来说，不吃晚饭既有好处也有坏处，需要根据个人情况来决定是否适合。如果想要减肥，可以少吃晚饭；如果想要改善睡眠和消化，可以适当减少晚餐的摄入量。但是，完全不吃晚饭会影响身体健康，不建议长期坚持。