多休息对身体的好处
休息是人体必不可少的一部分，它有助于身体恢复，减轻压力，提高身体免疫力。但是，人们经常会忽视休息的重要性，导致身体出现各种问题。那么，人要休息多久才可以对身体有好处呢？
每天至少需要8小时的睡眠
睡眠是身体恢复的最佳方式之一。人体每天需要至少8小时的睡眠，才能保持精力充沛，身体健康。如果你经常睡眠不足，就会感到疲劳、注意力不集中，甚至会影响身体免疫力。所以，每天保持充足的睡眠是非常重要的。
每天至少需要休息一次
除了睡眠外，每天至少需要休息一次，以缓解身体的压力。工作或学习过程中，人们经常会长时间坐着或站着，这样会导致身体疲劳，影响身体健康。因此，每隔一段时间，需要起身活动一下，缓解身体的疲劳。这样可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，提高身体免疫力。
每周至少需要一天的休息时间
除了每天的休息外，每周至少需要一天的休息时间，以恢复身体的能量。如果你经常工作或学习，没有足够的休息时间，就会感到身体疲劳、注意力不集中，甚至会影响身体免疫力。因此，每周至少需要一天的休息时间，以让身体得到充分的恢复。
结论
总之，人们需要足够的休息时间，以保持身体健康。每天至少需要8小时的睡眠，每天至少需要休息一次，每周至少需要一天的休息时间。只有这样，才能让身体得到充分的恢复，提高身体免疫力，保持身体健康。