好处：记录生活点滴
1. 日记可以记录自己的生活点滴，记录生活中的美好瞬间，可以让自己在以后回忆起来时更加清晰。
2. 记录日记可以帮助自己更好地了解自己，让自己更加清楚自己的想法和感受。
3. 日记可以帮助自己更好地规划自己的生活，让自己更加有条理。
坏处：可能会泄露个人隐私
1. 如果记录的日记内容过于私人，可能会被别人偷看，从而泄露个人隐私。
2. 记录日记可能会让自己过度沉迷于自己的情感世界，忽略了身边的人和事。
3. 如果日记记录不当，可能会让自己变得过于敏感，对自己的情绪产生负面影响。
结论：适量记录日记有益身心健康
1. 适量记录日记可以帮助自己更好地了解自己，规划自己的生活。
2. 记录日记时需要注意保护个人隐私，避免过度沉迷于情感世界。
3. 总的来说，适量记录日记对身心健康有益，可以让自己更加清晰地认识自己，更加有条理地规划自己的生活。