南瓜米吃了有什么好处和坏处
南瓜米是南瓜的种子，它是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养物质。那么，南瓜米吃了有什么好处和坏处呢？
好处：
1. 降低血糖：南瓜米中含有一种叫做南瓜多糖的物质，可以降低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
2. 补充营养：南瓜米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养物质，可以补充身体所需的营养成分。
3. 增强免疫力：南瓜米中含有丰富的锌和维生素E，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
坏处：
1. 导致过敏：南瓜米中含有一些蛋白质，容易引起过敏反应，对于过敏体质的人来说，食用南瓜米可能会引起过敏症状。
2. 导致肠胃不适：南瓜米中含有一些纤维素和不易消化的物质，容易导致肠胃不适，对于肠胃不好的人来说，食用南瓜米可能会引起腹泻等症状。
吃香蕉有什么好处
香蕉是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，含有多种维生素和矿物质等营养物质。那么，吃香蕉有什么好处呢？
好处：
1. 补充能量：香蕉中含有丰富的碳水化合物和糖分，可以迅速补充身体所需的能量。
2. 促进消化：香蕉中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。
3. 降低血压：香蕉中含有一种叫做钾的矿物质，可以降低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
结论：
综上所述，南瓜米和香蕉都是营养丰富的食品，它们各自有着自己的好处和坏处。在食用时，我们应该根据自己的身体状况和口味选择适合自己的食品，并注意适量食用，以免对身体造成不良影响。