吃橙子有什么好处
橙子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分，对人体健康有很多好处。
橙子的营养成分
1.维生素C：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，可以满足成年人一天所需的维生素C量。
2.膳食纤维：橙子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
3.类黄酮：橙子中含有丰富的类黄酮，具有抗氧化作用，可以保护心脏和血管健康。
橙子的好处
1.增强免疫力：橙子中的维生素C可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.降低胆固醇：橙子中的膳食纤维可以降低胆固醇水平，预防心脏病。
3.促进消化：橙子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
4.美容养颜：橙子中的维生素C和类黄酮可以抗氧化，保护皮肤免受自由基伤害。
5.预防癌症：橙子中的类黄酮可以抗氧化，预防癌症的发生。
橙子白天吃还是晚上吃
橙子可以在任何时间吃，但是晚上吃橙子可能会影响睡眠。橙子中含有柠檬酸，可以促进胃酸分泌，导致胃肠道不适。因此，建议白天吃橙子，晚上可以选择其他水果或者饮食。