吃蔬菜对身体有什么好处
蔬菜是人类饮食中必不可少的一部分，它们富含各种维生素、矿物质、纤维素等营养成分，对人体健康有着重要的作用。
蔬菜的好处
1.预防疾病：蔬菜中的维生素、矿物质和抗氧化物质能够帮助我们预防各种疾病，如心脏病、中风、癌症等。
2.控制体重：蔬菜的纤维素含量高，能够让我们感到饱腹，减少进食的量，从而控制体重。
3.改善肠道健康：蔬菜中的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘和结肠癌。
4.提高免疫力：蔬菜中的营养成分能够帮助我们提高免疫力，预防感染和疾病。
一年里的蔬菜歌谣
一月里，有黄瓜，清热解毒好滋味。
二月里，有菠菜，铁质丰富不容错。
三月里，有芦笋，排毒养颜身体棒。
四月里，有茄子，减肥健康又美味。
五月里，有西葫芦，维生素C含量高。
六月里，有豆角，膳食纤维帮你瘦。
七月里，有黄瓜，清热解毒好滋味。
八月里，有番茄，抗氧化营养好。
九月里，有菜花，维生素K含量高。
十月里，有南瓜，β-胡萝卜素不容错。
十一月，有白菜，减肥养颜身体棒。
十二月，有萝卜，维生素C含量高。