咖啡对人体的好处与坏处
咖啡是一种广受欢迎的饮品，许多人每天都会喝一杯或多杯咖啡。虽然咖啡有许多好处，但也有一些坏处。下面将介绍咖啡对人体的好处和坏处。
好处
1. 提神醒脑
咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，增加注意力和警觉性，提高工作效率。
2. 降低患病风险
研究表明，咖啡中的抗氧化剂可以降低患糖尿病、帕金森病、阿尔茨海默病等疾病的风险。
3. 增强运动能力
咖啡中的咖啡因可以刺激肌肉，增加肌肉的收缩力和耐力，提高运动能力。
坏处
1. 导致失眠
咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠和睡眠质量下降。
2. 加重焦虑和抑郁
咖啡因会影响神经递质的平衡，导致焦虑和抑郁症状加重。
3. 诱发心律不齐
咖啡因会刺激心脏，导致心律不齐，加重心脏病患者的病情。
女性一天一杯咖啡危害
1. 影响生育
研究表明，长期饮用咖啡会影响女性的生育能力，增加不孕症和流产的风险。
2. 加重乳腺疾病
咖啡因会刺激乳腺，增加乳腺疾病的风险，如乳腺增生、乳腺癌等。
3. 诱发骨质疏松
咖啡因会影响钙的吸收和利用，长期饮用咖啡会增加骨质疏松的风险。
综上所述，咖啡有好处也有坏处，女性每天饮用一杯咖啡可能会增加一些健康风险，因此需要适量饮用，注意控制摄入量。