哪些水果对心脏有好处
水果是一种非常健康的食物，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，对心脏健康也有很多好处。以下是一些营养心脏的水果：
1. 蓝莓
蓝莓富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少心脏病的风险。研究表明，每天食用一杯蓝莓可以降低收缩压和舒张压，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的水平。
2. 番茄
番茄含有丰富的番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂，可以降低心脏病的风险。研究表明，每天食用番茄可以降低收缩压和舒张压，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。
3. 葡萄
葡萄含有丰富的多酚类化合物，这些化合物有助于保护心脏健康。研究表明，每天食用一杯葡萄可以降低心脏病的风险，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。
4. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和多酚类化合物，这些营养物质有助于保护心脏健康。研究表明，每天食用猕猴桃可以降低心脏病的风险，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。
5. 橙子
橙子富含维生素C和多酚类化合物，这些营养物质有助于保护心脏健康。研究表明，每天食用橙子可以降低心脏病的风险，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。
6. 草莓
草莓富含维生素C和花青素，这些营养物质有助于保护心脏健康。研究表明，每天食用草莓可以降低心脏病的风险，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。
7. 苹果
苹果富含纤维素和多酚类化合物，这些营养物质有助于保护心脏健康。研究表明，每天食用一个苹果可以降低心脏病的风险，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。