喝纯咖啡有什么好处和坏处
咖啡是全球最受欢迎的饮料之一，每天有数以亿计的人喝咖啡。但是，喝咖啡的好处和坏处一直备受争议。以下是关于喝纯咖啡的好处和坏处的一些事实。
好处
1.提高警觉性和注意力：咖啡因是咖啡的主要成分，它可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，让你更加清醒。
2.减少疾病风险：研究表明，咖啡可以降低患上糖尿病、帕金森氏症和肝癌的风险。
3.改善运动表现：咖啡因可以提高肌肉收缩的能力，让你在运动中更加强壮和有力。
坏处
1.影响睡眠：咖啡因可以刺激中枢神经系统，让你更加清醒，但是如果晚上喝咖啡，可能会影响睡眠质量。
2.增加焦虑和紧张感：咖啡因可以刺激中枢神经系统，让你更加警觉，但是如果摄入过量，可能会增加焦虑和紧张感。
3.导致胃部不适：咖啡因可以刺激胃酸分泌，导致胃部不适，尤其是对于胃肠道敏感的人来说，更容易引起胃痛、胃灼热等不适症状。
长期喝咖啡容貌变化
1.牙齿变黄：咖啡因可以渗透进牙齿的微小孔洞，导致牙齿变黄。
2.皮肤老化：咖啡因可以导致皮肤脱水和失去弹性，从而加速皮肤老化。
3.增加皮肤敏感度：咖啡因可以刺激中枢神经系统，导致皮肤敏感度增加，容易引起皮肤过敏和炎症。
4.影响水分平衡：咖啡因可以促进尿液排出，导致身体水分不足，从而影响身体水分平衡。
5.增加黑眼圈：咖啡因可以导致血管收缩，从而增加黑眼圈的形成。
6.影响骨密度：咖啡因可以影响钙的吸收和利用，从而影响骨密度。
7.增加心血管疾病风险：咖啡因可以导致血压升高和心率加快，从而增加心血管疾病的风险。