喝美式咖啡对身体有什么好处和坏处
咖啡是一种广泛饮用的饮料，而美式咖啡是其中一种非常受欢迎的品种。它是由浓缩咖啡和热水混合而成的，通常加入一些牛奶或糖来调味。那么，喝美式咖啡对身体有什么好处和坏处呢？下面我们来一一解析。
好处
- 提神醒脑
- 预防疾病
- 帮助减肥
咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，让人精神焕发。
多项研究表明，适量饮用咖啡可以预防糖尿病、帕金森病、结肠癌等疾病。
咖啡中的咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减轻体重。
坏处
- 影响睡眠
- 增加心脏负担
- 影响消化系统
咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠和睡眠质量下降。
过量饮用咖啡会使心脏负担加重，可能引起心悸、心动过速等症状。
咖啡因会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃痛、反酸等症状。
不宜喝咖啡的人群
虽然咖啡有很多好处，但并不是所有人都适合饮用。以下是九种不宜喝咖啡的人群：
- 孕妇
- 哺乳期妇女
- 高血压患者
- 心脏病患者
- 贫血患者
- 胃溃疡患者
- 焦虑症患者
- 失眠患者
- 青少年
咖啡因会穿过胎盘影响胎儿，增加流产、早产、低出生体重等风险。
咖啡因会通过母乳传递给婴儿，可能导致婴儿过度兴奋、失眠等症状。
咖啡因会使血压升高，对高血压患者不利。
咖啡因会增加心脏负担，对心脏病患者不利。
咖啡因会影响铁的吸收，对贫血患者不利。
咖啡因会刺激胃酸分泌，对胃溃疡患者不利。
咖啡因会刺激中枢神经系统，对焦虑症患者不利。
咖啡因会影响睡眠，对失眠患者不利。
青少年身体发育尚未成熟，饮用咖啡可能影响身体健康。